霜降節氣已至，不妨至靈鷲山感受秋之心靈ｓｐａ。

記者曾筠婷／新北報導

靈鷲山聖山寺客堂今年推出香禪體驗，依序息心淨手等步驟，就能感受到滿滿的寧靜力量，在專注篆香的過程中，平灰、放置香印、加入香粉、脫模、燃香等，每個動作都輕柔風雅，心中雜念一一沉澱，回歸內在的安穩與平靜；靜心品香片刻，一縷縷裊裊煙暈，享受清正芳醇的沉香，品出歡喜與自在；搭配特選的一心無二茶，忽有人生美好不過如此的舒心。

「專注的放鬆，放鬆的專注。」聖山寺聞虛法師不斷提醒禪修的基礎。簡單來說，就是身心放鬆與覺知清楚。坐禪時，請用舌頭頂住舌上顎、閉嘴巴從嘴巴吸氣、從鼻子呼氣，三分眼看眼前，用耳朵靜靜地聽，讓心靜下。

聖山寺客堂也能抄寫《心經》，可以在書寫中感受全然「唯我」的靜心時刻，是一段真正屬於自己的時光。不論篆香或抄經都沒有門檻，約莫只要10多分鐘光景就可完成，也無太多嚴格限制，更不用擔心是否有宗教信仰，客堂裡，偶而可見金髮碧眼的外籍人士端坐其中。

而禪修到底是什麼？許多人把禪修當做深奧難解的功課，認為禪修是一道難以跨越的門檻。靈鷲山表示，其實，行住坐臥中處處都是禪，甚至就在我們的一呼一吸間。靈鷲山結合各式活動推廣禪修，融入旅行禪、麵包禪，或是香禪、茶禪、咖啡禪課程，是初秋心靈SPA的絕妙體驗。

靈鷲山佛教團以慈悲與禪立宗風，推廣平安禪多年，課程多元豐富，總本山及各地講堂定期舉辦入門一日禪、進階一日禪、樂活二日禪、基礎禪三、進階禪三、初階禪七、進階禪七、精進禪二十一等，其中有紮實的禪修閉關，也有輕鬆生活化的營隊，包括：旅行禪、或別具特色的麵包禪、咖啡禪、香禪，都十分受到歡迎。

平安禪基本內容包括：行禪、坐禪、茶禪、吃飯禪、平安功法等。透過不同方式，學習專注在聆聽寂靜，及每一次呼吸，每一個腳步的提起、放下，與自己的內心展開深度對話。

曾經參加過樂活禪的王姓學員分享，上山體驗平安禪，享受每個愜意時分，淨心後迎接全新的自己，是非常推薦的一次心靈饗宴；徐姓學員表示，體驗篆香、抄經、禮佛、茗茶、禪定，從內觀，反求諸己，到當下，慢活覺知，讓心靈深呼吸，吐納、數息，感受身體小周天，心中滿滿感恩。

郭姓學員看了麵包禪的短影片非常嚮往，希望日後有機會能參加，他認為，同樣是在學習放鬆與專注，暫時把時間擺在一邊，在揉捻之間，看到麵包形成，無限感動。

位於新北市福隆的靈鷲山，離城不離塵，從台北車站搭車約莫1個半小時車程，除了欣賞山海美景，參拜祈福，在寺院獨有的莊嚴氣氛中，更可放下煩亂的思緒，看見內心的自己。生活在都市步調快速、忙碌疲累的人們，不妨給自己一個上午或一個下午的時間，安排一次清空紛擾、找回自我的充電之旅。

聖山寺聞虛法師不斷提醒禪修的基礎：「專注的放鬆，放鬆的專注。」