記者鄧宜／新竹報導

國泰健康管理中心表示，根據健保署統計，台灣青光眼就醫人數2019、2020連續兩年突破30萬人，其中50歲以下患者就占了兩成。從國泰健檢近三年(2019-2021年)台北、新竹、台南中心資料顯示，30歲以下的健檢民眾中，眼壓異常占比最高，而疑似青光眼的案例也有逐年上升的趨勢，可見青光眼不再是老年人專利，隨著近視率愈來愈高，青光眼也漸漸邁入年輕化。

國泰健康管理中心指出，青光眼是一種持續進行且不可逆的視神經疾病，根據世界衛生組織統計，青光眼是全球導致眼盲的第2大主因，全世界約500萬人因它而失明。加上慢性青光眼早期症狀不明顯，等出現症狀時，視神經已嚴重受損。現代人普遍用眼過度、高度近視族群增加，成為青光眼的高危險群，另外還包括像是家族史、長期使用類固醇、眼睛曾受傷等族群。

醫師提醒40歲以上民眾定期眼部檢查，才能及早揪出病灶，避免延誤治療。而日常生活中預防青光眼，掌握均衡飲食及調整良好生活作息：避免抽菸、適量運動、保持睡眠充足不熬夜，最重要的是在光線充足的地方使用3C產品，適當休息(用眼30分鐘，休息5-10分鐘)避免眼睛過度疲勞，養成用眼好習慣。

在飲食方面，營養師建議均衡攝取六大類食物，食材多樣化、多顏色，能幫助體內抗氧化及對抗惡視力。其中深綠葉蔬菜(例：菠菜、地瓜葉)含豐富的葉黃素，可吸收會導致黃斑部病變的藍光，其抗氧化能力亦能減少自由基傷害；富含Omega-3脂肪酸的食物如鮭魚、鯖魚、秋刀魚、堅果、藻類等，則可以舒緩用眼過度的疲憊感、緩解發炎症狀及眼睛乾澀問題。而維生素A、維生素B群、維生素C也都是重要護眼營養素。

眼底斷層掃描OCT近來成為眼部檢查利器。眼底斷層掃描不需點散瞳劑，受檢者只要配合注視螢幕上的光點，2、3秒內可迅速掃描眼底，得到一個完整眼底立體解剖圖，醫師可更進階瞭解眼底病變狀況，除了可診斷青光眼，也能診斷黃斑部病變、視網膜病變、視神經發炎或水腫等。