記者林進賢／新竹報導

「暗黑竟然有它的光明面，擁抱暗黑是健康的泉源！」清大周卓煇教授，11/25在新書《擁抱暗黑》發表記者會表示，入夜以後的“暗黑”，有很強大、很神奇的力量，人類與萬物的健康，都離不開它。而這本書在書局暢銷排行榜已躍居第一名，可見民眾對＂光＂的健康意識已逐漸抬頭。

周卓煇教授從事30多年跟光有關的研究，他說“光的兩面－光明面與黑暗面”，也知道“什麼才是好光”；因此，決定幫助普羅大眾，將艱深難懂的光醫學知識，以簡單易懂的口吻，寫成新書《擁抱暗黑》，好讓大家容易吸收，並成為保護眼睛、健康身體的日常。

「擁抱暗黑，可以遠離阿茲海默症，真是美妙！」周卓煇在他的新書當中點出，入夜充分的“擁抱暗黑”，可能可以有效預防阿茲海默症。

「秦始皇打著燈籠遍尋“長生不老”不著，沒想到就是入夜的暗黑，以及暗黑才會分泌的褪黑激素；“暗黑”，簡直可以說，就是“光明天使”」周教授破題指出。周卓煇說，「擁抱暗黑可以讓人健康、長壽、美麗，我們怎好拒絕？」「水亮動人的皮膚，竟然也跟擁抱暗黑有關。」

「睡飽才不容易肥胖，也才能遠離三高，真的太神奇了。」為了確認周卓煇教授團隊發明的燭光OLED燈具，確實對維護眼睛與生理健康有益，也為了確認現代人造夜光有害，入夜擁抱暗黑有益，周卓煇教授查閱上千篇最新的科學期刊論文；令周教授驚訝的是，人要擁抱暗黑，才能有充足的睡眠，才不致於肥胖，這跟平常認知的有所不同。

周卓煇教授發現，原來“三高”，也就是高血脂造成的肥胖，高血糖造成的糖尿病，高血壓造成的心血管疾病，深受“現代”電子照明的影響；而且，用很簡單的方法，就可以有效的預防，只可惜，都沒機會聽醫生說起；難怪，美國的醫學倫理會說：「病人有義務接受醫學教育」；幸虧周教授研究、任教專業倫理30年，才能得知此事，也就是可能身為病人的我們，要“自求多福”，而且“擁抱暗黑”，就是那簡單的方法。

周教授說，夜光曝照會引發失眠，而長期失眠的人，又會是阿茲海默症的好發者；那麼，預防阿茲海默症最簡單的方法就是“入夜擁抱暗黑”，讓“天然安眠藥－褪黑激素”充分分泌；如此一來，既可以舒眠，又可以洗滌腦內的毒蛋白；少了引發阿茲海默症的毒蛋白，就是最有效的預防。周卓煇教授期許國際醫學研究能夠朝此方向努力，那麼，就可以減少龐大的醫療花費，並降低家屬沈重的負擔。

「擁抱暗黑，孩子比較容易長高！」周卓煇說，台灣人很早就有此一發現，才會有歌謠唱說：「嬰仔嬰嬰睏，一瞑大一寸；嬰仔嬰嬰惜，一瞑大一尺。」現在，科學開始可以解釋其中的緣故。

「睡飽也會讓孩子記憶力強，學習效果好，何樂而不為？」但是，令周教授感到憂心的是，3C盛行之後，不止大人的睡眠時間非常不足、睡眠品質非常不好，就連正在成長的孩子，也是嚴重缺乏睡眠時間和品質；因此特別將專家群推薦的睡眠時數，羅列在新書裡頭。

「擁抱暗黑，可以遠離許多癌症，像是乳癌、攝護腺癌！」周教授說明，這是很簡單的道理，如果晚上暗黑，抗癌的褪黑激素會就可以有效分泌，相關腫瘤，便難以成形、成長；其中的科學證據，周教授也都將它們羅列在新書裡，好讓有興趣的讀者，進一步查證，放心吸收。

周教授強調，這次新冠疫情，席捲全球；感染者當中，最容易致死的，莫過於“三高”患者，或是免疫力低弱的；令人驚訝的是，長期夜光曝照的人，也就是長期遠離暗黑的人，竟然就是“三高”的好發者；而免疫力的低弱，也是同樣的原因。

周卓煇說，這次新冠疫情，迅速放大“宅教育”，大量刺激“宅經濟”，迫使人類進入一個令人痛苦的“宅世紀”；人們，頓然失去前所未有的自由；從此，生活如同在禁閉室，心中除了些許的憤怒，又帶著莫名的恐懼。

周卓煇指出雪上加霜的是這“宅世紀”，還伴隨著空前巨大的“藍害海嘯”；尤其是“宅教育”，迫使人們巨量的使用3C產品；而3C螢幕裡頭富含的藍光，正好大量肆虐人們原已內傷的眼睛與身體。可以預期的是，近視加重、白內障、青光眼、黃斑部病變、視網膜剝離、眼睛中風、眼癌，將快速攀升。眼睛病變加劇之外，夜間電子藍光造成的失眠、肥胖、二類型糖尿病、心血管疾病、攝護腺癌、乳癌、腸癌…甚至阿茲海默症，也只會變得更加嚴峻。

「怎麼辦？」周卓煇說：「還是一樣，四個字，“擁抱暗黑”；如果您有外國朋友，只要告訴他們兩個字，也就是，“Embrace Darkness”」。

看過此書的多位台大醫生表示，雖然身為一位醫師，本應為全民健康而努力，但發現周教授比醫生還具備醫者之心，考量大家的健康，發揮他在材料科學上的專長，而苦心研發有益身心的「友善光源。尤其，書中深入淺出介紹光的黑暗面，藍光與光害，光害汙染對人體生理的影響:失眠、生理時鐘的紊亂、肥胖、增加罹癌的機會。

晴空協會理事長更直接，國際暗空協會(IDA)美國總部的夥伴們常提醒，台灣有位周卓煇教授早在2015年，就以燭光OLED(有機發光二極體)路燈，獲得IDA當年度的照明設計獎。多年來，他呼籲各界重視室內照明中的藍光傷害，並以親歷者的角度，提出了專業解決方案，其中的甘苦與波折，證據與出路，皆呈現在《擁抱暗黑》這本書中。周教授走出工科人既有的框架，以罕見的知識跨距與探索精神，開展反省照明的全新視野。書中提到OLED的產業願景，值得業內人士與政府高層深思，台灣幸有周教授如此之先驅人物。

周卓煇強調，儘管國內外受邀進行《光與健康》的演講上百次，不斷的呼籲大眾要“小心藍害”，但還是太慢，有機會聽到的人，還是太少；因此決定同時訴諸文字，以為廣傳，希望大家協力，救一個是一個。此外，每次兩到三個小時的講座，也只能闡述一半不到的重要訊息；加上不是人人過目不忘、入耳入心，因此，特別執筆撰寫有健康、舒眠手冊功能的新書，以享大眾。

周卓煇教授也特別呼籲各界的社會賢達，一起加入對抗《藍害海嘯》的行列；如果可以，幫忙認印此書，捐助給有需要的學校、圖書館，尤其是偏鄉、中小學；有意願認購此書的公司、團體或個人，請與周教授（0932-938168）或是商周程鳳儀總編（0972-546682）聯繫。

此外，在2014、2018年司馬庫斯無藍害示範部落建置之後，周教授研究團隊與“工程倫理”課堂上同學，透過「清大2020智慧校園計畫」，再於清大相思湖邊，將原本富含藍光的景觀燈，予以無藍害、燭光化；這將使得相思湖環湖步道的景觀燈，變成人眼、身體、夜空與生態皆友善之照明。

周卓煇說，如果說司馬庫斯是全球第一個無藍害照明高山示範部落，那麼，清華大學便是全球第一個平地上的無藍害智慧照明示範校園。夜光當中的藍光、紫光、紫外光，最容易吸引而影響夜行昆蟲，像是各種飛蛾，直接、間接危害生態；藍光危害夜空，也早就被國際認證；清大濾轉藍光的專利技術，可以立即轉有藍害燈光為無藍害，又給予柔美、羅曼蒂克的燭光氛圍，讓人與生態雙贏，讓人與星空雙贏。

周卓煇強調，人眼的亮視覺細胞，用了一整個白天之後，就是該休息。但是，明亮、富藍的白光，卻又逼迫人眼持續開啟亮視覺，久而久之，少有不受傷的。這項智慧校園計畫的初衷，也是要給人眼機會，讓明視覺細胞休息、修補，該讓暗視覺細胞啟動，周教授說明。

「除了眼睛，身體也會舒鬆起來。」周教授指出柔美燭光燈的另一項好處；這是因為，燈暗了，藍光退了，眼壓消去的同時，壓力荷爾蒙也會跟著退去，讓身體進入放鬆的狀態。

周教授邀請各界前來清大相思湖畔散步、觀摩，用身體感受一下無藍害、燭光化的燈色之美；這一次，全區總共有47盞“類燭光”景觀路燈，還沒有機會前往司馬庫斯部落的，可以先來清大感受一番。

「歡迎各界與清大技術合作，共同打造更多具有特色的‘夜景’」有興趣建教合作的社區、廠商，可以跟周教授的實驗室聯絡，聯絡電話03-5742618。