生 活 教 育
清大教授周卓煇邀您擁抱暗黑具醫者之心 到清大相思湖畔體驗友善無藍害之夜空生態
![]() 記者林進賢/新竹報導 「暗黑竟然有它的光明面,擁抱暗黑是健康的泉源!」清大周卓煇教授,11/25在新書《擁抱暗黑》發表記者會表示,入夜以後的“暗黑”,有很強大、很神奇的力量,人類與萬物的健康,都離不開它。而這本書在書局暢銷排行榜已躍居第一名,可見民眾對"光"的健康意識已逐漸抬頭。 周卓煇教授從事30多年跟光有關的研究,他說“光的兩面-光明面與黑暗面”,也知道“什麼才是好光”;因此,決定幫助普羅大眾,將艱深難懂的光醫學知識,以簡單易懂的口吻,寫成新書《擁抱暗黑》,好讓大家容易吸收,並成為保護眼睛、健康身體的日常。 「擁抱暗黑,可以遠離阿茲海默症,真是美妙!」周卓煇在他的新書當中點出,入夜充分的“擁抱暗黑”,可能可以有效預防阿茲海默症。 「秦始皇打著燈籠遍尋“長生不老”不著,沒想到就是入夜的暗黑,以及暗黑才會分泌的褪黑激素;“暗黑”,簡直可以說,就是“光明天使”」周教授破題指出。周卓煇說,「擁抱暗黑可以讓人健康、長壽、美麗,我們怎好拒絕?」「水亮動人的皮膚,竟然也跟擁抱暗黑有關。」 「睡飽才不容易肥胖,也才能遠離三高,真的太神奇了。」為了確認周卓煇教授團隊發明的燭光OLED燈具,確實對維護眼睛與生理健康有益,也為了確認現代人造夜光有害,入夜擁抱暗黑有益,周卓煇教授查閱上千篇最新的科學期刊論文;令周教授驚訝的是,人要擁抱暗黑,才能有充足的睡眠,才不致於肥胖,這跟平常認知的有所不同。 周卓煇教授發現,原來“三高”,也就是高血脂造成的肥胖,高血糖造成的糖尿病,高血壓造成的心血管疾病,深受“現代”電子照明的影響;而且,用很簡單的方法,就可以有效的預防,只可惜,都沒機會聽醫生說起;難怪,美國的醫學倫理會說:「病人有義務接受醫學教育」;幸虧周教授研究、任教專業倫理30年,才能得知此事,也就是可能身為病人的我們,要“自求多福”,而且“擁抱暗黑”,就是那簡單的方法。 周教授說,夜光曝照會引發失眠,而長期失眠的人,又會是阿茲海默症的好發者;那麼,預防阿茲海默症最簡單的方法就是“入夜擁抱暗黑”,讓“天然安眠藥-褪黑激素”充分分泌;如此一來,既可以舒眠,又可以洗滌腦內的毒蛋白;少了引發阿茲海默症的毒蛋白,就是最有效的預防。周卓煇教授期許國際醫學研究能夠朝此方向努力,那麼,就可以減少龐大的醫療花費,並降低家屬沈重的負擔。 「擁抱暗黑,孩子比較容易長高!」周卓煇說,台灣人很早就有此一發現,才會有歌謠唱說:「嬰仔嬰嬰睏,一瞑大一寸;嬰仔嬰嬰惜,一瞑大一尺。」現在,科學開始可以解釋其中的緣故。 「睡飽也會讓孩子記憶力強,學習效果好,何樂而不為?」但是,令周教授感到憂心的是,3C盛行之後,不止大人的睡眠時間非常不足、睡眠品質非常不好,就連正在成長的孩子,也是嚴重缺乏睡眠時間和品質;因此特別將專家群推薦的睡眠時數,羅列在新書裡頭。 「擁抱暗黑,可以遠離許多癌症,像是乳癌、攝護腺癌!」周教授說明,這是很簡單的道理,如果晚上暗黑,抗癌的褪黑激素會就可以有效分泌,相關腫瘤,便難以成形、成長;其中的科學證據,周教授也都將它們羅列在新書裡,好讓有興趣的讀者,進一步查證,放心吸收。 周教授強調,這次新冠疫情,席捲全球;感染者當中,最容易致死的,莫過於“三高”患者,或是免疫力低弱的;令人驚訝的是,長期夜光曝照的人,也就是長期遠離暗黑的人,竟然就是“三高”的好發者;而免疫力的低弱,也是同樣的原因。 周卓煇說,這次新冠疫情,迅速放大“宅教育”,大量刺激“宅經濟”,迫使人類進入一個令人痛苦的“宅世紀”;人們,頓然失去前所未有的自由;從此,生活如同在禁閉室,心中除了些許的憤怒,又帶著莫名的恐懼。 周卓煇指出雪上加霜的是這“宅世紀”,還伴隨著空前巨大的“藍害海嘯”;尤其是“宅教育”,迫使人們巨量的使用3C產品;而3C螢幕裡頭富含的藍光,正好大量肆虐人們原已內傷的眼睛與身體。可以預期的是,近視加重、白內障、青光眼、黃斑部病變、視網膜剝離、眼睛中風、眼癌,將快速攀升。眼睛病變加劇之外,夜間電子藍光造成的失眠、肥胖、二類型糖尿病、心血管疾病、攝護腺癌、乳癌、腸癌…甚至阿茲海默症,也只會變得更加嚴峻。 「怎麼辦?」周卓煇說:「還是一樣,四個字,“擁抱暗黑”;如果您有外國朋友,只要告訴他們兩個字,也就是,“Embrace Darkness”」。 看過此書的多位台大醫生表示,雖然身為一位醫師,本應為全民健康而努力,但發現周教授比醫生還具備醫者之心,考量大家的健康,發揮他在材料科學上的專長,而苦心研發有益身心的「友善光源。尤其,書中深入淺出介紹光的黑暗面,藍光與光害,光害汙染對人體生理的影響:失眠、生理時鐘的紊亂、肥胖、增加罹癌的機會。 晴空協會理事長更直接,國際暗空協會(IDA)美國總部的夥伴們常提醒,台灣有位周卓煇教授早在2015年,就以燭光OLED(有機發光二極體)路燈,獲得IDA當年度的照明設計獎。多年來,他呼籲各界重視室內照明中的藍光傷害,並以親歷者的角度,提出了專業解決方案,其中的甘苦與波折,證據與出路,皆呈現在《擁抱暗黑》這本書中。周教授走出工科人既有的框架,以罕見的知識跨距與探索精神,開展反省照明的全新視野。書中提到OLED的產業願景,值得業內人士與政府高層深思,台灣幸有周教授如此之先驅人物。 周卓煇強調,儘管國內外受邀進行《光與健康》的演講上百次,不斷的呼籲大眾要“小心藍害”,但還是太慢,有機會聽到的人,還是太少;因此決定同時訴諸文字,以為廣傳,希望大家協力,救一個是一個。此外,每次兩到三個小時的講座,也只能闡述一半不到的重要訊息;加上不是人人過目不忘、入耳入心,因此,特別執筆撰寫有健康、舒眠手冊功能的新書,以享大眾。 周卓煇教授也特別呼籲各界的社會賢達,一起加入對抗《藍害海嘯》的行列;如果可以,幫忙認印此書,捐助給有需要的學校、圖書館,尤其是偏鄉、中小學;有意願認購此書的公司、團體或個人,請與周教授(0932-938168)或是商周程鳳儀總編(0972-546682)聯繫。 此外,在2014、2018年司馬庫斯無藍害示範部落建置之後,周教授研究團隊與“工程倫理”課堂上同學,透過「清大2020智慧校園計畫」,再於清大相思湖邊,將原本富含藍光的景觀燈,予以無藍害、燭光化;這將使得相思湖環湖步道的景觀燈,變成人眼、身體、夜空與生態皆友善之照明。 周卓煇說,如果說司馬庫斯是全球第一個無藍害照明高山示範部落,那麼,清華大學便是全球第一個平地上的無藍害智慧照明示範校園。夜光當中的藍光、紫光、紫外光,最容易吸引而影響夜行昆蟲,像是各種飛蛾,直接、間接危害生態;藍光危害夜空,也早就被國際認證;清大濾轉藍光的專利技術,可以立即轉有藍害燈光為無藍害,又給予柔美、羅曼蒂克的燭光氛圍,讓人與生態雙贏,讓人與星空雙贏。 周卓煇強調,人眼的亮視覺細胞,用了一整個白天之後,就是該休息。但是,明亮、富藍的白光,卻又逼迫人眼持續開啟亮視覺,久而久之,少有不受傷的。這項智慧校園計畫的初衷,也是要給人眼機會,讓明視覺細胞休息、修補,該讓暗視覺細胞啟動,周教授說明。 「除了眼睛,身體也會舒鬆起來。」周教授指出柔美燭光燈的另一項好處;這是因為,燈暗了,藍光退了,眼壓消去的同時,壓力荷爾蒙也會跟著退去,讓身體進入放鬆的狀態。 周教授邀請各界前來清大相思湖畔散步、觀摩,用身體感受一下無藍害、燭光化的燈色之美;這一次,全區總共有47盞“類燭光”景觀路燈,還沒有機會前往司馬庫斯部落的,可以先來清大感受一番。 「歡迎各界與清大技術合作,共同打造更多具有特色的‘夜景’」有興趣建教合作的社區、廠商,可以跟周教授的實驗室聯絡,聯絡電話03-5742618。 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |