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高齡年長者要存骨本  對抗骨質疏鬆

記者林進賢/新竹報導

臺北榮總新竹分院骨科醫師黃盈誠醫師指出,不論男女,在50歲後骨質就會開始流失,特別是停經後女性。台灣50歲以上的人口中,每3人就有1人屬於骨質疏鬆症的高危險群。

黃盈誠醫師表示,所謂骨質疏鬆係指骨骼內空洞增加,使骨頭變脆弱,容易斷裂,產生駝背或走路跌倒而骨折。骨折,可說是骨質疏鬆的最大威脅,最常見於脊椎、髖部與手腕。骨折後有40%的病患無法自行走動,60%的病人需要使用輔具助行,髖骨骨折後,一年內死亡率高達20%,甚至需要長期臥床。

哪些人容易患有骨質疏鬆症?黃盈誠說,老化、停經、長期服用類固醇以及抽菸飲酒過量、體重過輕不運動者等,缺乏維生素D及鈣質等皆容易骨質疏鬆。骨質疏鬆患者初期可能容易腰痠背痛、坐下後不容易站起身、駝背或變矮,嚴重易因碰撞或跌倒就骨折或失去行動能力。

如何知道自己有骨質疏鬆呢?利用雙能量X光吸收儀(DXA),檢查時間僅需10分鐘,無痛且精確,T值小於負2.5為骨質疏鬆。骨質疏鬆是一種慢性病,透過適當飲食和生活習慣調整,及藥物治療,可降低50%骨折發生率。

至於要如何預防骨質疏鬆?黃盈誠強調,補充鈣質與維生素D,適量運動及曬太陽,浴室馬桶浴缸周邊加裝扶手,不菸不酒,少喝咖啡少喝茶等等都能有效預防骨質疏鬆的發生。預防重於治療,若能有效減少骨質疏鬆,就能減少骨折,減少因骨折而必須接受手術或長期臥床的狀況,進而降低失能的機率。