記者林進賢／新竹報導

近來接連發生社會菁英因罹患心臟或腦血管疾病逝世之不幸事件，除了三高（高血壓、高血糖、高血脂）是造成心肌梗塞或缺血性腦中風很重要的原因外，美國心臟醫學會在二０一０年提出「理想的心血管健康」概念，臺北榮總新竹分院神經內科尹居浩主任提供給民眾作為促進身體健康的參考依據，期望藉此危險因子的調控，降低心血管疾病及腦中風的死亡率。

尹居浩主任表示，許多的醫學研究報告指出，符合「理想心血管健康」項目越多的人，越能減少心血管疾病相關的死亡、心肌梗塞、腦中風、腦萎縮及失智症的發生率。理想的心血管健康有兩大部分七個項目，第一部分控制三高（膽固醇、血壓、及血糖）。第二部分是是注意四項日常生活型態，包括多運動、控制體重、不抽煙、及健康飲食。在運動方面，每週理想運動時間最好能達到一百五十分鐘，體重控制維持身體質量指數，健康飲食則包括多吃蔬果、魚類、高纖全穀類，少吃含糖飲料及少鹽飲食。

尹居浩說，健康不能等，民眾為了有效檢測自己是否達到上述的理想目標，可以透過定期健康檢查，同時注意自我的生活型態，才能即時掌握自身的狀況，確保自己不偏離健康的航道。